Боль у спіне ў вобласці паясніцы

populus часта скардзяцца на болі ў паясніцы, і гэта натуральна: на гэтую вобласць прыпадае большая частка нагрузкі. Па параўнанні з іншымі аддзеламі, паяснічны часцей схільны захворванням.

У артыкуле мы разбярэмся, які бывае боль у спіне, у вобласці паясніцы, чым яна выклікана і як ад яе пазбавіцца.

Больш падрабязную інфармацыю аб болі ў паясніцы

Боль у паясніцы вядомая як люмбаго, або «прастрэл». Часам яна бывае настолькі моцнай, што чалавеку даводзіцца прымаць ненатуральнае становішча, руху яго скаваныя. Усякае рух прычыняе хвораму наймацнейшы дыскамфорт.

Болевыя адчуванні могуць доўжыцца як некалькі хвілін, так і некалькі дзен. Затым яны раптам спыняюцца, але праз час паўтараюцца з новай сілай. Чалавеку даводзіцца прывыкаць да такіх хвалях болю, якія не пройдуць цалкам, калі ён не лечыцца.

Чаму баліць паясніца?

Прычынай могуць стаць наступныя фактары:

• дительное знаходжанне за рулём ці праца за кампутарам у становішчы седзячы;
• фізічная нагрузка, эмацыйны або нервовы стрэс на працы;
• ўзмоцненыя трэніроўкі ў трэнажорнай зале (пры выкананні практыкаванняў у становішчы стоячы або седзячы);
• перыяд цяжарнасці і цяжкія роды;
• праблемы з лішнім вагой.

Бывае такое, што боль сыходзіць сама па сабе. Гэта дае зразумець наступнае: калі паясніца турбуе рэгулярна — не выключана развіццё сур'ёзнага захворвання. І пры познім лячэнні яно можа прывесці да цяжкіх наступстваў, пазбаўляцца ад якіх прыйдзецца пры дапамозе хірургічнага ўмяшання.

Боль у паясніцы як сімптом хвароб

Існуе два выгляду болі ў паясніцы: першасная і другасная.

Першасны болевы сіндром ўзнікае непасрэдна пры развіцці хвароб пазваночніка. Гэта могуць быць:

• астэахандроз lumborum аддзела;
• адукацыя пратрузіі міжхрыбеткавага дыска;
• межпозвонковых кілы;
• spondylosis або spondylarthrosis;
• хваробы пазваночніка, такія як кифоз, скаліёз, kyphoscoliosis;
• артрыт;
• discit, астэаміэліт і сухоты пазваночніка.

Другасны болевы сіндром ўзнікае з-за захворванняў у іншых галінах арганізма. Яго выклікаюць наступныя прычыны:

• пераломы;
• пухліна ўнутры хрыбетнага канала;
• пастаянныя спазмы цягліц;
• хваробы ўнутраных органаў;
• renibus lapides хваробы;
• ускладненая цяжарнасць;
• праблемы з яичником.

Класіфікацыя болю

Болі ў паясніцы могуць быць:

• моцныя;
• вострыя;
• ныючыя;
• хранічныя;
• перамешчаныя.

Моцныя болі

Моцныя болю з'яўляюцца пры астэахандрозе. Боль перасьледуе чалавека пастаянна: калі ён ходзіць, сядзіць, падымае цяжару, нават кашляе ці чхае. Часам яна аддае ў ніжнія канечнасці. Гэта суправаджаецца здранцвеннем і адчуваннем «мурашак».

Пры lumborum-sacralis радыкуліце чалавек адчувае моцную боль у паясніцы і іншых частках цела: у ягадзіцах, сцёгнах, pelvis і postremo. Болевыя адчуванні становяцца мацней у працэсе хады, кашлю, змены становішча цела.

Пры першых падобных прыкметах трэба звярнуцца да неўролага. Спаць рэкамендуецца на цвёрдым матрацы для падтрымання паясніцы ў правільным anatomical становішчы.

Вострыя болі

Вострыя болі ў чалавека праяўляюцца ў наступных выпадках:

• расцяжэнне цягліц;
• доўгі знаходжанне ў нязручным становішчы;
• праца з тяжестями;
• траўмы;
• рэзкія руху;
• пераахаладжэнне арганізма;
• скразняк.

Для ліквідацыі такіх боляў трэба выкарыстоўваць гелі і мазі, якія валодаюць супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі. Яны дапамогуць наладзіць кровазварот і пазбавіцца ад ацекаў. Калі праз два-тры дні пасля першага праявы боль у паясніцы не пройдзе, то пара звярнуцца да лекара.

У першыя дні, калі болі ў паясніцы праяўляюцца асабліва моцна, лепш прытрымлівацца пасцельнай рэжыму.

Ныючыя болі

Ныючыя болі ў паясніцы могуць узнікнуць з-за myositis або запалення цягліц паясніцы. Чалавек скаваны ў рухах, таму што ён адчувае болевыя адчуванні пры выкананні нават самых простых рухаў.

Для збавення ад болю трэба спачатку прыняць цёплы душ, а затым надзець цёплую вопратку. Фізічныя нагрузкі выключаюцца. Для палягчэння стану рэкамендуецца ўціраць мазі, якія валодаюць tepidus эфектам. Калі боль праз тры дня не праходзіць, то лепш звярнуцца да лекара.

Хранічныя болю

Часта прычынай такіх боляў становіцца deformavit spondylosis. Чалавека з такой хваробай моцна турбуе паясніца, можа развіцца страта адчувальнасці і слабасць у галіне ног.

Хранічныя болю могуць з'явіцца таксама з-за ankylosing спондилита, праблем з абменам рэчываў або ракавых пухлін. Справіцца з гэтымі захворваннямі ў хатніх умовах не выйдзе. Выявіць прычыну на ранніх стадыях таксама цяжка. Таму пры з'яўленні боляў, якія не праходзяць больш за трох дзен і нават узмацняюцца, варта звярнуцца да лекара.

Перамешчаныя болю

Дадзены тып адрозніваецца сваёй «запутанностью». Чалавек адчувае болі ў паясніцы і лічыць, што прычына іх — у праблемах з хрыбетнікам. Але на справе перамешчаныя болю звычайна выяўляюцца з-за хвароб органаў, якія знаходзяцца ў тазавай вобласці, пухлін і захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца і нырак.

У якіх выпадках трэба звяртацца да ўрача?

Пры наяўнасці любога прыкметы з спісу ніжэй трэба неадкладна запісацца на кансультацыю да тэрапеўта.

• моцная боль у вобласці паясніцы не сыходзіць праз тры дня і больш;
• прычына болі ў траўме пазваночніка, аб якой вы ведаеце (напрыклад, за пару дзён да гэтага адбылася аварыя або падзенне на спіну);
• у вас баляць адначасова паясніца, сцёгны, галёнкі і ступні;
• з-за болю губляецца адчувальнасць у ягадзіцах, сцёгнах, нагах, ступнях і ў галіне пахвіны.

Як вылечыцца ад болю ў паясніцы?

Звычайна пацыенту аказваецца комплекснае лячэння, дзе ўвага надаецца і lumborum вобласці, і хрыбетніку, і найбліжэйшых органам.

Лячэнне дзеліцца на два тыпу: кансерватыўнае і аператыўнае.

Кансерватыўнае лячэнне – гэта выгляд лячэбных мерапрыемстваў, пры якіх выздараўленне пацыента дасягаецца як за кошт прымянення лекавых сродкаў (медыкаментознае лячэнне), так і за кошт выкарыстання альтэрнатыўных методык .

Кансерватыўнае лячэнне бывае некалькіх тыпаў:

• прыём спецыяльных прэпаратаў;
• фізіятэрапеўтычнае;
• лячэбная фізкультура;
• масаж.

Лячэнне медыкаментамі

Мазі і гелі

Мазь — лекі ў мяккай форме, якое прызначана для вонкавага нанясення на здзіўленыя вобласці цела. Мазь складаецца з двух кампанентаў: асновы і лекавых актыўных рэчываў.

Мазі як лекавыя сродкі з'яўляецца эфектыўнымі ў выпадку, калі трэба як мага хутчэй палепшыць стан здароўя ў хатніх умовах. Яны дапамагаюць чалавеку зняць болевы сіндром, запалення, цягліцавыя спазмы. Некаторыя валодаюць tepidus эфектам для паясніцы, што карысна, калі яна frigus.

У якасці tepidus прэпаратаў выдатнымі паказчыкамі, валодаюць кітайскія пластыры для спіны.

Існуе наступная класіфікацыя мазяў:

1. Супрацьзапаленчыя мазі з эфектам analgesic. Яны валодаюць астуджальным эфектам за кошт таго, што ў іх утрымліваюцца ментол і лаванда.
2. Камбінаваныя мазі. Яны прымяняюцца пры траўмах і расцяжэння. Акрамя супрацьзапаленчага і абязбольвальнага эфектаў, валодаюць гояць эфектам, які дасягаецца за кошт гепарыну і demethyl sulfoxide у складзе мазі.
3. Прэпараты з эфектам пашырэння сасудаў. Яны павялічваюць прыток крыві да здзіўленага месца.
4. Chondroprotectors. Выкарыстоўваюцца пры паталогіях храстковай тканіны. Дзякуючы chondroitin sulfate дадзеныя лекі аднаўляюць суставы.

Ін'екцыі

Ін'екцыя прадугледжвае ўвядзенне лекі ў мышцу або вену для паскарэння «дастаўкі» лекавых сродкаў да inflamed месца. Важна, каб іголка была вострай – так ні скура, ні мышцы не траўміруюцца.

Адметнымі асаблівасцямі ін'екцыі з'яўляюцца:

• Хуткасць лячэння.
• Эфектыўнасць лячэння. Актыўнае рэчыва не падвяргаецца ніякім дэгенератыўныя працэсаў у страўнікава-кішачным гасцінцы.
• Неабходнасць прафесійнага падыходу да ўвядзення ін'екцый. Самастойна лепш не рабіць сабе ўколы — трэба альбо кожны дзень наведваць лекара, альбо выклікаць медработніка на дом.
• Патрабуецца прызначэнне спецыяліста. Падыходнае лекі можа прапісаць вам толькі доктар. А многія прэпараты без рэцэпту і зусім набыць немагчыма.

Фізічныя практыкаванні і зарадкі

Лячэбная фізкультура — метад лячэння хвароб і памяншэння болю ў паясніцы. Задачы ЛФК — гэта аднаўленне шкілетна-цягліцавага апарата, паляпшэнне стану пацыента і выпраўленне паставы.

Пры болях у паясніцы рэкамендуецца выконваць наступныя практыкаванні:

1. Зыходнае становішча — лежачы. Трэба па чарзе падымаць левую і правую нагу. Максімальная вышыня ўздыму – дзесяць-пятнаццаць сантыметраў. Паднятую нагу трэба ўтрымліваць на вазе на працягу 10-15 секунд. Практыкаванне выконваецца па 10-15 раз на кожную нагу.
2. У становішчы лежачы на спіне трэба згінаць ногі ў каленях. Кут згінання — 90-100 градусаў. Па заканчэнні практыкаванні сагнутыя ногі неабходна нахіляць ў правую і левую боку да ўпора. Практыкаванне выконваецца 15 разоў.
3. Трэба павольна і плаўна нахіляцца ў розныя бакі. Пры выкананні практыкаванні спіна павінна быць максімальна прамой. Дастаткова па 20 нахілаў у кожны бок.
4. Зыходнае становішча — стоячы на карачках. Трэба рабіць махі процілеглымі адзін аднаму рукамі і нагамі (напрыклад, задзейнічаюцца правая рука і левая нага) адначасова. Выконваецца 10-15 раз
5. «Масток». Стаўшы на карачкі жыватом вонкі, трэба выгінаць спіну ўверх і зафіксавацца ў такім становішчы на столькі, на колькі ў вас хопіць сіл. Выконваць практыкаванне трэба не менш за 5 разоў.

Масаж

Масаж – гэта методыка лячэння, накіраваная на ўздзеянне на актыўныя кропкі чалавека з дапамогай рук або спецыяльных прыстасаванняў. Гэты спосаб выдатна зарэкамендаваў сябе ў барацьбе з болем у вобласці паясніцы. Аднак масаж павінен рабіць толькі кваліфікаваны спецыяліст, паколькі дрэнны спецыяліст можа прынесці шкоду здароўю пазваночніка.

Плюсы масажу:

• паляпшае крывацёк у здзіўленай часткі цела;
• робіць мышцы і звязкі гнутчэй і эластычней;
• пазбаўляе ад вострай формы болю;
• выводзіць таксіны з арганізма;
• стварае прыемныя адчуванні за кошт масажу адчувальных зон цела;
• дабратворна ўплывае на настрой.

Масаж лепш спалучаць з прыняццем лазні або сауны. Асабліва карысна парыцца brooms з бярозы ці дуба: яны павышаюць тонус арганізма.

Праграванне і крыятэрапія

Дадзены метад лячэння ставіцца да народнай медыцыне. Прагравання дапамагаюць пры болях, якія не звязаныя з запаленнем. Напрыклад, гэта расцяжэнне, грыжа, скрыўленне пазваночніка або астэахандроз. Крыятэрапія ж, наадварот, эфектыўная пры вострых формах запаленняў.

Запомніце! Пры наяўнасці інфекцыі ў арганізме праграванне пазбаўляецца сваіх станоўчых эфектаў. Ўзмоцнены прыток крыві спрыяе з'яўленню ў целе чалавека моцную боль, а вобласць запалення можа павялічвацца.

Прафілактыка захворвання

Каб пазбегнуць паўторнага ўзнікнення болевых адчуванняў у вобласці паясніцы, мы рэкамендуем абавязкова выконваць тры галоўныя правілы:

• Рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі

Практыкаванні павінны быць агульнаўмацавальнага характару. Яны раўнамерна ўздзейнічаюць на ўсе групы цягліц, у тым ліку ў вобласці спіны і жывата. Імі рэкамендуецца займацца штодня хоць бы па дваццаць-трыццаць хвілін. Падыдуць ранішняя зарадка, прабежка, плаванне ў басейне або шпацыр хуткім крокам.

• Падтрымліваць водна-солевы баланс

У дзень чалавеку рэкамендуецца піць да трох літраў вадкасці. Для гэтага падыдзе чыстая мінеральная вада. Газаваныя напоі, кава і гарбата дрэнна ўплываюць на ныркі і не насычаюць арганізм.

Больш вады трэба піць у першай палове дня. Пасля 20.00 лепш скараціць колькасць спажыванай вады, таму што гэта багата узнікненнем ацёкаў і боляў у нырках.

• Правільна харчавацца і наведваць лекара

Перагледзьце штодзённы рацыён. Варта знізіць колькасць тлустай, смажанай і вэнджанай ежы або зусім выключыць яе – лепш дадаць карысных страў і прадуктаў. Самая карысная тая, якая прыгатаваная на пару або звараная. У штодзённым рацыёне павінна быць як мага больш прадуктаў, насычаных неабходнымі арганізму вітамінамі, мікраэлементамі і мінераламі.

Рэкамендуецца штогод праходзіць медычныя агляды, якія ўключаюць у сябе поўнае абследаванне арганізма. Жанчынам варта рэгулярна наведваць гінеколага, мужчынам — уролага. Здароўе дзяцей павінна кантралюецца на ўзроўні навучальных устаноў — наладжаная дыспансерызацыя дапаможа своечасова выявіць хваробу і як мага раней прыступіць да лячэння.

Галоўная ўмова захавання здаровага пазваночніка – гэта правільны лад жыцця!

Акрамя гэтых трох правілаў ёсць яшчэ некалькі, якія таксама рэкамендуецца выконваць:

• Сачыць за сваёй паставай.
• Пазбягаць нязручных поз пры працы седзячы. Калені павінны быць вышэй за ўзровень таза. Садзіцца трэба на нізкі крэсла ці ж падкласці падстаўку пад ногі. Лепш калі ставіцца паміж loin і спінкай крэсла (крэсла) маленькая падушка.
• Пры офіснай працы варта рэгулярна рухацца. Раз у гадзіну рабіць перапынкі на невялікую зарадку.
• Спаць трэба на цвёрдым артапедычным матрацы.
• Правільна падымаць цяжару. Гэта робіцца за кошт згінання каленных суставаў. Трэба апусціцца да прадмета, згінаючы калені, пры гэтым трымаючы спіну прамой.
• Пры пераносе грузу варта размеркаваць нагрузку паміж абедзвюма рукамі.

Заключэнне

Боль у паясніцы – гэта небяспечны сімптом, які характарызуецца сваёй зменлівасцю.

Турбуйцеся аб сваім здароўе, не адкладайце паходы да лекара і вядзіце актыўны лад жыцця – тады праблем з хрыбетнікам ў вас не ўзнікне.